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お知らせ情報
2025.11.01
いつもセイフティ＆ル・ボヌールのブログをご愛顧頂き誠にありがとうございます☻
過ごしやすい季節となってきましたが、夏の疲れや朝夕の寒暖差で体調を崩しやすい季節でもあります。
皆さんは、体調はいかがでしょうか？
ところで、夏バテという言葉はよく耳にしますが、
「秋バテ」という言葉があるのをご存知でしょうか？
夏や冬に比べて秋は暑くも寒くもなく、過ごしやすい季節ですが
寒暖差や気圧の変化によって、
倦怠感・頭痛・関節痛・メンタルの乱れ・睡眠障害など様々な症状が出るそう(;”∀”)
秋バテの原因は自律神経の乱れにあります！！
自律神経には交感神経系と副交感神経系があり、活動時とリラックス時でこれが切り替わります。
この切り替えがうまくできなくなるのが自律神経の乱れ。
夏から秋にかけて変わる寒暖差の大きさで自律神経がうまく働かず、
交感神経系と副交感神経系の切り替えができなくなります。
自律神経を整える為には、
●室内でいいのでストレッチや体操をする
●毎晩10分ほど38度から40度のお湯につかる
●職場や寝室のエアコンの気温設定を見直す
●朝晩の冷え対策に上着を持って出かける
などなど・・・
秋は体調管理が難しい季節ですが、自分の体調を気遣う一工夫をして寒くなる冬に備えましょう(^O^)
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